Será Reynosa sede del II Congreso Nacional.

A sólo unas semanas de que se celebre en la ciudad el II Congreso Nacional de Danzón, evento que será de entrada gratuita, en Reynosa ya  existe gran animación entre los grupos que participarán en el evento.

“Estamos muy entusiasmados porque hay estudiantes como el caso del de la escuela primaria ‘Josefa Ortiz de Domínguez’ que están ensayando muy fuerte para poner muy alto el nombre de esta ciudad”, dijo Hansel Briseño, coordinadora del grupo infantil.

Hay mucha confianza en que los educandos lograrán un buen lugar al término de las presentaciones que harán cada uno de los participantes en el Parque Cultural los días nueve, 10 y 11 de octubre.

“Vendrán representantes de distintas entidades y municipios del país y estamos muy contentos de que nuestro municipio sea sede de encuentros de esta naturaleza”, agregó.

A todos los que bailen les entregarán una constancia por parte de organizadores y autoridades de Arte y Cultura. 

El trágico incidente en el Hajj no fue una estampida como muchos piensan

Trágicos incidentes como la ‘estampida’ en donde murieron más de 700 personas durante la peregrinación del Hajj en Arabia Saudita la semana pasado son terribles, pero de acuerdo con un experto en el comportamiento de multitudes, no suceden como lo imaginamos.

La popular concepción de que se trata de una multitud peligrosamente abarrotada de personas que comienzan a entrar en pánico e intentan huir, resultando en este tipo de incidentes, es falsa, de acuerdo con el profesor de psicología social de la Universidad de St. Andrews, en Escocia, Stephen Reicher.

Reicher explica que la forma de pensar convencional acerca de la psicología de masas sueles estar equivocada. Siembre hablando de estampidas y pánico. Pero una estampida sugiere que la gente causa estragos mientras intentan huir, cuando en realidad, el problema suele ser que no se pueden mover, mucho menos correr.

En vez de aplastarse buscando una salida potencial, la calamidad comienza de forma más sencilla y menos dramática. Todo lo que se necesita es que algunas personas en la multitud en movimiento se tropiecen y caigan, mientras que las personas de atrás continúan empujando hacia delante sin darse cuenta de lo que ha ocurrido. Así es como inicia el aplastamiento.

En éste tipo de incidentes, aproximadamente la mitad de las muertes es por asfixia, ya que las personas simplemente se aprietan tanto los unos contra los otros que no se pueden mover lo suficiente para respirar.

Entonces, ¿cuándo una multitud hacinada en un lugar se torna peligrosa? El profesor explica que es cuando la densidad del gentío llega a las cuatro personas por metro cuadrado. Es en ese nivel de densidad cuando el contacto físico entre los miembros de la aglomeración crea ondas de empuje que se pueden tornar peligrosas rápidamente.

El Hajj tiene una larga historia de accidentes debido la aglomeración, con más de 2 millones de personas realizando la peregrinación a la Meca cada año. El pero incidente ocurrió en 1990, cuando problemas de ventilación en un túnel derivó en un aplastamiento que cobró más de 1,400 vidas.

Eclipse Lunar y Super Luna de Sangre

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¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?

Seamos realistas, hacer ejercicio regularmente es difícil. La mayoría de la gente jamás se vuelve adicta a la gimnasia, ni se obsesiona con correr en maratones. E incluso aquellos que lo hacen podría terminar renunciando al ejercicio en algún momento de sus vidas, cuando las circunstancias cambian, si se lesionan, o tal vez simplemente pasan a ser tan vagos como el resto de nosotros.

No es raro ver a los atletas fuera de forma rapidamente, una vez que se han retirado de los deportes profesionales. El efecto se conoce como'desentrenamiento', y puede causar una serie de cambios fisiológicos en elcuerpo de una persona.

Cuando de repente dejas la rutina de ejercicio, el cuerpo repentinamente deja de hacer un montón de cosas beneficiosas. El científico cardiovascular Andreas Bergdahl, afirma que el entrenamiento de resistencia regular, como correr, aumenta la capacidad del corazón para bombear la sangre a todo el cuerpo, así como la capacidad de nuestros vasos sanguíneos para transportarlo, y la cantidad de capilares que tenemos incrementa. También aumenta el tamaño y el número de nuestras mitocondrias, que son  la "planta de energía" de las células. Todo esto conduce a un uso más eficiente de los nutrientes y el oxígeno en el cuerpo.

Entre otros beneficios más profundos es la fuerza muscular, la coordinación, la flexibilidad y la movilidad del núcleo.

Cuando dejamos la actividad física el primero en irse es VO2 max, y antes de que te des cuenta, la fuerza muscular, resistencia y coordinación también. Al igual aumento en los niveles de azúcar en la sangre, e incluso la presión arterial.

Al mismo tiempo se gana peso, las células musculares en realidad no se convierten en grasa, que es un mito común. Lo que realmente sucede es que las células del músculo, que son completamente diferentes a las células de grasa, se vuelven más pequeñas , porque ahora no tienes una demanda de energía y de fuerza. Mientras tanto, las células de grasa se hacen más grandes, lo que provoca un cambio en la apariencia.

Los expertos coinciden en que los atletas deben esforzarse por hacer al menos alguna actividad, incluso en el tiempo de inactividad para conservar el efecto de todo su duro trabajo.

NASA confirma la evidencia de agua líquida en Marte

Nuevos descubrimientos del proyecto Mars Reconnaissance Orbiter (MRO) de la NASA, proporcionó la evidencia más fuerte hasta ahora de agua líquida fluyendo en Marte.

Investigadores detectaron firmas de minerales que hidrataban la superficie del planeta rojo, en forma de rayas misteriosas. Estas vetas oscuras parecen ir y venir con el tiempo, se oscurecen y parecen fluir sobre laderas empinadas durante las estaciones cálidas, y luego se desvanecen en las estaciones más frías. Aparecen en varios lugares en Marte cuando las temperaturas están por encima de los menos 23º C, y desaparecen en épocas más frías.

"Nuestra misión en Marte ha sido la de seguir el agua, en nuestra búsqueda de vida en el universo, y ahora tenemos la ciencia convincente que valida lo que hemos sospechado durante mucho tiempo", asegura John Grunsfeld, astronauta y socio administrador de la Ciencia de la NASA, en Washington. "Este es un avance significativo, ya que parece confirmar que el agua fluye hoy en la superficie de Marte."

Estos flujos de descenso, conocidos como (RSL), han sido descritos como agua líquida. Los científicos dicen que es probable que exista un flujo del subsuelo poco profundo, con suficiente agua que absorbe la superficie y se vuelve oscuro. Las sales hidratadas bajan a el punto de una congelación, tal como la sal en las carreteras en la Tierra provocan hielo y nieve.

Científicos interpretan las firmas espectrales como causas de minerales hidratados llamados percloratos. En la Tierra son producidos naturalmente y se concentran en los desiertos, algunos tipos se pueden utilizar como un propulsor de cohetes.

Es la primera vez que los percloratos se han identificado desde la órbita.

10 mitos sobre la piel Protección solar

1-Cuanto más alto sea el factor de protección solar mejor:
Falso. La protección solar recomendable es SPF 30. Utilizar más nivel de protección por encima de este nivel no tiene muchos beneficios añadidos. Las cremas solares de protección SPF30 bloquean   hasta el 97% de la radiación UVB. Sólo en el caso de exposición solar en las horas de mayor intensidad sí merece la pena utilizar un factor superior.

2-El masaje del cuero cabelludo evita la calvicie:

Falso. Según la Escuela de Medicina de Harvard (EEUU) no existen evidencias científicas que apoyen que el masaje capilar evite la calvicie.

3-Cruzar las piernas produce varices: 
Falso. Las varices surgen por un abanico bastante grande de motivos, como la hipertensión, el sedentarismo, el embarazo, el tabaquismo... pero no por éste. Cruzar las piernas no es un factor de riesgo para ellas. Si ya las tenemos, es recomendable elevar las piernas siempre que podamos y utilizar medias de comprensión.

4-Una crema hidratante adecuada puede ayudar a borrar las arrugas:
Falso. Según la Escuela de Medicina de Harvard (EEUU), el tratamiento tópico más respaldado por la ciencia es la utilización del ácido retinoico y, junto a esto, la mejor forma de ralentizar el proceso de aparición de arrugas es no fumar y utilizar protección solar de forma habitual.

5-Un buen cirujano = cicatrices que no se notan:

Falso. A pesar de que los cirujanos ponen todo su empeño en que las incisiones, si son el rostro, queden lo más disimuladas posible, lo cierto es que un buen cirujano no se mide por la visibilidad o no de las cicatrices sino por la intervención en sí misma. Por tanto, la apariencia de una cicatriz dice muy poco sobre la habilidad de un cirujano.

6-Comer chocolate produce acné y piel grasa:

Falso. No existen evidencias científicas de que ningún tipo específico de alimentos provoque esta enfermedad de la piel que se caracteriza por la inflamación de las glándulas sebáceas y la aparición de espinillas y granos. Lo que sí es una verdad incontestable es que tener acné promueve una substancia oleaginosa llamada sebo que produce y excreta la piel.

7-El jabón antibacteriano es el mejor para mantener la piel limpia:
Falso. Para mantener la piel limpia no es necesario utilizar este tipo de jabón; el jabón que usamos habitualmente es suficiente para mantener libre de bacterias nuestra piel. De hecho, los científicos desaconsejan el uso prolongado de jabón antibacteriano por provocar más resistencia bacteriana ante los antibióticos.

8-El bronceado es malo para la piel:
Falso. Los excesos siempre son malos y con el sol, pasa exactamente igual. Si tomamos el sol demasiadas horas o incluso en cabinas de bronceado, estamos poniendo en riesgo nuestro organismo (cáncer de piel, arrugas, envejecimiento prematuro...). Sin embargo, si tomamos el sol de forma gradual y acabamos con un bronceado ligero, en ningún caso será perjudicial para nuestra piel. Desde la Escuela de Medicina de Harvard se aconseja tomar el sol con al menos protección solar SPF 30, administrarlo cada dos o tres horas y evitar las horas de mayor radiación.

9-La vitamina E hace que desaparezcan las cicatrices:
Falso. Ciertamente existen una gran cantidad de opciones para mejorar o disimular la apariencia de las cicatrices pero tomar vitamina E no tiene mucho respaldo científico. Los tratamientos con láser suelen ser los más efectivos para ocultar las cicatrices.

10-Estar muy moreno es bueno para la salud:
Falso o con matices. Por el momento, no existen evidencias científicas que respalden que una persona bronceada esté más sana que una persona con la piel blanca o sin bronceado. Sí que es cierto que la exposición al sol tiene un efecto beneficioso para nuestra salud, debido que la luz del sol activa la vitamina D de la piel, que puede fomentar la función inmune, reducir el riesgo de algunos cánceres y mantener los huesos fuertes. No tomar el sol nunca puede aumentar el riesgo de deficiencia de esta vitamina.

Messi se rompe un ligamento de la rodilla y estará dos meses de baja

Con la cabeza en otro lado, el Barcelona derrotó en casa 2-1 a Las Palmas, pero la alerta es que Lionel Messi salió lesionado y tuvo que ser llevado al hospital. El club catalán confirmó que el argentino sufrió una rotura de ligamento interno de la rodilla izquierda y será baja entre 7 y 8 semanas. Messi fue víctima de un choque con un defensor y se vio obligado a salir del terreno de juego, debido a un dolor en la rodilla izquierda. El cuádruple Balón de Oro se lesionó en su primera acción de peligro en el partido: en una entrada en el área desde banda derecha, después de lanzar, chocó con la rodilla de Pedro Bigas, provocando el dolor en la rodilla izquierda del sudamericano.

Vicks Vaporub para reducir el abdomen rápido!

Vicks VapoRub para reducir la barriga rápido!

Quien no quiere eliminar la panza y reducir el abdomen? Sobre todo cuando sabemos que el verano se acerca y cada vez tenemos menos tiempo para ponernos en forma. El día de hoy en verte bella te compartiremos un truco muy novedoso que se trata de como puedes reducir considerablemente el abdomen y bajar la barriga con Vicks VapoRub. Si quieres saber mas sobre este truco te invitamos a quedarte hasta el final de este articulo!

El Vicks VapoRub se utiliza originalmente para aliviar el resfrió, pero poco se sabe acerca del uso que podemos darle a esta pomada para reducir y desinflamar el abdomen. Para ellos por lo general se recurre a comprar cremas mucho mas caras que hacen este trabajo, pero el Vicks VapoRub también se puede utilizar para ello!

Fuente imagen: tipsaludable

Como reducir la grasa del abdomen utilizando Vicks Vaporub

Necesitas:

-Una cucharada de alcanfor triturado

-Una cucharada de Alcohol

-Una cucharada de Bicarbonato de sodio

-Medio frasco de Vicks Vaporub

Como hacerlo:

Lo que se debe hacer es mezclar todos estos ingredientes antes mencionados y formar una crema o pasta bien homogénea. Una vez que la tengas asegúrate de guardarla en un frasco o recipiente hermético para que no se hache a perder.

Como utilizarla:

Lo que debes hacer es previo a hacer deporte, salir a caminar o mismo hacer las cosas de la casa, colocar esta preparación en la zona del abdomen, dar un corto masaje y luego envolver todo el abdomen con un plástico, puede ser el plástico de cocina. Esta preparación también se puede utilizar para adelgazar otras zonas difíciles como la papada, las piernas, o los brazos, se debe aplicar de la misma manera que en el abdomen cubriendo muy bien con una bolsa plástica. Este preparado actúa de igual manera que aquellas cremas caras para reducir centímetros y ya vez que es muy fácil de hacer y por mucho menos dinero. Usa esta crema dos o tres veces por semana y veras como en poco tiempo ya se comenzaran a ver los resultados.

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El talento del barrio

Con el objetivo de promover la reflexión en torno al conjunto de valores que conforman la identidad cultural de los pachucos en la Ciudad de México, la Secretaría de Cultura del Distrito Federal y el Salón Los Ángeles convocan a los creadores, albureros, pachucos, bailarines de mambo, swing, danzón y público en general a participar en el concurso "El talento del barrio" bajo las siguientes:

BASES

1. Podrán participar los habitantes de la Ciudad de México que consideren representar, a partir de su talento, la identidad de su barrio.

2. Los postulantes deberán inscribirse en alguna de las siguientes categorías contempladas en esta convocatoria: poesía/lenguaje popular y baile. El postulante que quiera participar en más de una categoría deberá contemplar las fechas de las eliminatorias.

1. Poesía/Lenguaje popular

1.1 En la categoría de poesía/lenguaje popular podrán participar en forma individual los habitantes de la Ciudad de México con una obra original escrita en versos libres, rimas, albures, trabalenguas, sonetos y refranes que representen la identidad de su barrio. El autor de la obra deberá representarla escénicamente utilizando la voz, el cuerpo y todo elemento que considere aporta a la claridad del mensaje a emitir.

1.2 Los postulantes deberán enviar su material original en formato Word o PDF, con letra Arial 12, interlineado de 1.5 con extensión mínima de una cuartilla y máxima de tres al correo eltalentodelbarrio1@gmail.com En el envío debe incluirse el nombre completo del postulante, edad, lugar de residencia, identificación oficial y número telefónico fijo o celular. Podrán anexar un enlace de video, audio y/o foto con la muestra escénica que se pretende realizar.

1.3 Una vez registrado y comprobado que se ha cumplido con los requisitos, se les enviará un correo de confirmación de "inscripción al concurso" con un número de "proyecto participante". Al concluir el proceso de recepción de proyectos, un jurado seleccionará a los finalistas que participarán en el slam poético del concurso. Por medio de un correo electrónico o vía telefónica se les comunicará la hora y lugar donde deberán presentarse para participar en la siguiente etapa.

2. BAILE

2.1 En la categoría baile podrán participar las parejas que residan en la Ciudad de México. Los estilos contemplados en esta categoría son mambo, swing, danzón y estilo libre.

2.2 Los postulantes deberán enviar su registro al correo eltalentodelbarrio1@gmail.com. Debe incluirse el nombre completo de los postulantes, edad, lugar de residencia, copia de identificación oficial y número telefónico fijo o celular.

2.3 Una vez registrado y comprobado que se ha cumplido con los requisitos, se les enviara un correo de confirmación de inscripción al concurso con un número de proyecto participante. Al concluirse el proceso de recepción de proyectos, un jurado seleccionará a los finalistas que participarán en la etapa final del concurso de baile. Por medio de un correo electrónico o vía telefónica se les comunicará la hora y lugar donde deberán presentarse con su propuesta final.

2.4 En la categoría de estilo libre podrán participar aquellos que interpreten danzón, swing o mambo en su propio estilo.

3. La etapa final de ambas categorías se llevará a cabo en el Salón Los Ángeles de la colonia Guerrero en la Ciudad de México, el día 4 de diciembre del 2015.
4. La presente convocatoria queda abierta a partir de su publicación y cerrará el 16 de octubre del 2015 a las 20:00 horas.

5. La participación de esta convocatoria implica la aceptación de todas y cada una de sus bases. Los trabajos que no cumplan con los requisitos de la presente convocatoria serán descalificados. Cualquier caso no previsto será resuelto por el Comité Organizador.

6. Incentivos

El Primer Lugar de cada categoría recibirá:

-Un pase doble para ingresar durante un año al Salón los Ángeles.
-Un traje de pachuco y un vestido de época (años 40) para la pareja.
-Un paquete de libros.

El Segundo Lugar de cada categoría recibirá:

-Un pase doble para ingresar durante seis meses al Salón los Ángeles.
-Un paquete de libros

El Tercer Lugar de cada categoría recibirá:

- Un pase doble para ingresar durante tres meses al Salón los Ángeles.
- Un paquete de libros.

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Comunicación asertiva con mi hijo

Para conseguir este tipo de comunicación con nuestros hijos deberemos seguir unas pautas claras y precisas que favorezcan nuestras relaciones.  Estas pautas podríamos resumirlas en: Que, Como, Cuando y Donde.

QUÉ

Saber qué es lo que queremos decir o comunicar si vamos a felicitarle o recriminarle algún acto o conducta; si vamos a comunicarle alguna norma, los límites de dicha norma o las consecuencias de haber incumplido alguna; si se tiene que poner a realizar alguna tarea o no la ha realizado; etc.

COMO

Debemos expresarnos de forma clara y precisa, señalando únicamente lo que queremos comunicar, sin ofrecer errores de comprensión o hacer muchas redundancias.

Cuando estemos expresando lo que queremos comunicar será importante decirlo de forma neutra y sin emitir juicios personales, es decir, será mejor señalar la situación objetiva ("Has tirado las pinturas, ten más cuidado"), que indicar cualquier juicio subjetivo ("Eres un torpe porque has tirado las pinturas").

Para dar una mayor confianza y no ofrecer una comunicación muy impositiva, sería convenientemencionar el impacto o las consecuencias que pueden acarrear las conductas que realice. Es necesario indicarles qué puede ocurrir si realizan esa conducta mal, así como si la realizan bien, es decir, anticiparles las consecuencias de las acciones para que puedan elegir la que más les convenga.

Cuando le queramos señalar algún aspecto de su conducta que no ha hecho de forma correcta, es muy conveniente utilizar el pronombre "yo" y no tanto el "tu", es decir, deberemos ponernos nosotros como ejemplo y quizás no culpar directamente la conducta del niño con TDAH. Si en un momento dado, el niño está haciendo demasiado ruido en vez de señalarle "cállate", haciendo hincapié en el propio niño; le diremos "me estoy sintiendo mal porque no me estas dejando escuchar lo que me está contando tu hermana", haciendo un mayor hincapié en las consecuencias que están teniendo en los demás esa conducta.

Para conseguir también que el niño con TDAH sea más receptivo a lo que le queremos decir, podemos comenzar siempre destacando los aspectos positivos de su persona y de su conducta (dependiendo de lo que se le quiera comunicar) para posteriormente señalarles aquellos que se podrían mejorar (los negativos).

A continuación señalaremos algunos ejemplos de comunicación asertiva:

• Para un niño de 4-8 años: "Hoy me han gustado mucho tus abrazos pero mamá se ha puesto triste, no le ha gustado cuando te has enfadado tanto y has pegado una patada a tu hermana... Todos hemos terminado disgustados. La próxima vez que tu hermana te quite un juguete me gustaría que me lo dijeras, mamá tratará de solucionarlo y todos estaremos más contentos".
• Para un niño de 9-12 años: "Esta semana te has esforzado mucho en los deberes, pero todavía puedes mejorar en su presentación: has borrado mucho y los trabajos han quedado sucios. Me gustaría que la semana que viene te esforzarás en borrar menos y colorear sin presionar tanto, si lo haces vas a sacar una nota alta".
• Para un adolescente: "Me ha dolido cómo me has contestado cuando no te dejé salir... Tú te has quedado sin salir y los dos nos hemos quedado disgustados. Me gustaría que si ocurre lo mismo otro día intentes contar hasta tres y dialogues conmigo sobre lo que no estás de acuerdo. Si tienes razones o argumentos de peso yo estoy dispuesta a escucharte y negociar las cosas de otra forma".

Como vemos, en todos los casos se sigue un mismo esquema: Se comienzan por aspectos positivos y siempre utilizando el pronombre "yo". Además se les señala las consecuencias de la conducta que ha realizado y SIEMPRE se le ofrece una alternativa a realizar y sus consecuencias.

Quizás puede parecer complicado emplear este lenguaje asertivo, sin embargo, para los padres de niños con TDAH es fundamental aprender este tipo de comunicación si queremos que ésta sea la más rica posible con nuestro hijo. Sin obviar que de manera implícita estamos proporcionando al niño de las estrategias necesarias para resolver conflictos que puedan venir en un futuro.

Otro aspecto importante que debemos señalar será el de proporcionarle al niño siempre otras conductas alternativas a las que está desarrollando y anticiparles las consecuencias que pueden tener las mismas. Esto es importante en la medida en que el niño con TDAH actúa de forma más impulsiva, sin pensar o anticipar las consecuencias que puede conllevar realizar una conducta; si le ofrecemos la posibilidad de realizar otro tipo de conductas alternativas y a la vez le explicamos sus consecuencias le hará reflexionar y tendremos mayores posibilidades de que realice la conducta esperada.

Quizás el hecho de que los padres intenten anticiparse a las conductas erróneas del niño con TDAH, favorece el propio autocontrol del niño, ya que implícitamente se le está dotando de las estrategias necesarias para actuar ante determinadas situaciones.

Es fundamental en todo esto que el lenguaje de los padres siempre se adecue a las características del niño, ya que si se emplea un lenguaje complicado para el niño o  se hace un uso abusivo de mensajes complejos que el niño no pueda comprender, estaremos poniendo una barrera entre los padres y el niño que dificultará una comunicación asertiva.

CUANDO

Será importante como ya hemos indicado y que no podemos olvidar, elegir el momento adecuado para mantener la conversación, sobre todo si lo que queremos decir es muy importante. Para ello deberemos tener en cuenta como ya hemos comentado la no existencia de cualquier tipo de interferencia, así como los estados emocionales en los que nos encontremos.

DONDE

Habremos de estudiar en que lugar se ha producido o se va a producir la acción a comentar, rectificar o castigar; estudiar también delante de quien o quienes se ha producido dicha acción. En función de dichos factores examinaremos si el lugar en el que nos encontramos es el adecuado para hacer los comentarios pertinentes; si debemos retirarle a un lugar apartado o dejarlo para cuando lleguemos a casa. En cualquiera de los casos debemos elegir un lugar con ambiente tranquilo y en donde nos podamos comunicar mejor con él.

Fuente

http://www.fundacioncadah.org/web/articulo/como-conseguir-una-comunicacion-asertiva.html